LE CHAKRA SACRÉ OU SVADHISTHANA
Le deuxième chakra est appelé chakra sacré ou « Svadhisthana » en sanskrit, ce qui signifie « votre propre demeure ». Il se situe au centre de l'espace entre vos os iliaques, environ deux doigts sous le nombril.
Le deuxième chakra joue un rôle essentiel dans le développement de notre flexibilité face à la vie. Associé à l'élément eau, il se caractérise par le mouvement et la fluidité de nos émotions et de nos pensées. Il soutient l'épanouissement personnel et la formation de notre identité à travers nos relations aux autres et au monde.
Le chakra sacré est associé aux fonctions psychologiques et comportementales suivantes :
· Émotions, ressentis
· Relations, connexions à autrui
· Expression de la sensualité, plaisir des sens
· Perception du monde intérieur et extérieur
· Créativité
· Imagination et rêves
Fonction : Gérer l'état émotionnel
Droit fondamental : Ressentir
Besoin fondamental : Diversité
Organes associés : Reins, vessie, intestin grêle, système lymphatique et gros intestin (côlon, rectum et canal anal). Pour les hommes : prostate, pénis, scrotum et testicules ; pour les femmes : vagin, utérus et ovaires.
Couleur : Orange
Son : VAM
Note musicale : Ré
Fréquence : 288 Hz
Élément : Eau
Énergie : Son élément est l'eau et, de ce fait, son énergie se caractérise par la fluidité et la souplesse.
Animal : Crocodile, Abeille, Tigre.
Le chakra sacré est intimement lié au royaume des émotions et au corps émotionnel ; on le désigne souvent comme le siège des émotions. C'est le centre de nos ressentis, de nos goûts et de nos sensations. Il est particulièrement actif dans notre sexualité et l'expression de notre passion, de notre créativité, de nos désirs sensuels et sexuels.
Animé par le plaisir, il est la force motrice de notre jouissance de la vie à travers les sens. Ouvrir votre chakra sacré vous permet de « ressentir » le monde en vous et autour de vous. Il est le fondement de notre sentiment de bien-être. Il abrite également l'un des centres de stockage d'énergie les plus puissants du corps. Ce centre est appelé « Dantian » dans le Qigong chinois, « Hara » en japonais, et « Kath » dans la tradition soufie.
Symbole du Chakra Sacré
Un lotus orange à 6 pétales dans lequel est inscrit un croissant de lune.
Le croissant de lune, généralement de couleur argentée, représente la connexion entre l'énergie lunaire et l'eau. Ces symboles évoquent la relation étroite entre les phases de la lune et les fluctuations de l'eau ainsi que des émotions.
De plus, le symbolisme de la lune fait écho au cycle menstruel féminin qui suit le même nombre de jours, soulignant ainsi le lien profond entre le chakra sacré, les organes sexuels et la reproduction.
Mantra du Chakra Sacré
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Je suis créatif(ve)
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Je me laisse porter par le flux de la vie
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J'accueille le plaisir et l'abondance
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Je comprends mes émotions
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J'aime et j'honore mon corps
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Je respecte mes limites avec bienveillance
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Je suis ouvert(e) à vivre l'instant présent à travers mes sens
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Je suis passionné(e)
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Je ressens le plaisir et l'abondance à chaque souffle
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Je nourris mon corps d'aliments sains et d'eau pure
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Je sais prendre soin de mes besoins
Signes d'un Chakra Sacré en équilibre
En tant que centre émotionnel, les signes d'un chakra sacré équilibré incluent une énergie abondante, une intuition finement perçue, de la compassion envers les êtres, un appétit pour la vie et une stabilité émotionnelle. Vous vous sentirez confiant(e) et équilibré(e). Vous aurez une psyché flexible. Vous rayonnerez par votre équilibre de vie. Vous faites confiance à l'univers en vivant l'abondance. Vous attirerez l'argent et le succès avec aisance, et agirez ainsi avec générosité envers autrui.
Vous vous sentirez à l'aise avec votre sensualité, vivant une passion profonde.
Avec un chakra sacré équilibré, vous naviguerez aisément à travers les changements de la vie, votre créativité sera à son apogée. La vie s'écoule harmonieusement, et vous êtes enthousiaste pour ce qui vient, vous savourez toutes les expériences sensorielles et percevez la beauté tout autour de vous.
Signes d'un Chakra Sacré en déséquilibre
Lorsque le deuxième chakra est bloqué ou fermé, vous pouvez devenir avare et protecteur(trice) de ce que vous possédez par peur de le perdre. Vous pouvez être excessivement matérialiste, et le manque d'argent sera une préoccupation constante.
Vous pouvez ressentir de la peur ou une rigidité émotionnelle, ce qui peut être associé à des problèmes de santé tels que des infections rénales ou des troubles du gros intestin.
Les hommes peuvent éprouver des difficultés érectiles ou souffrir d'un blocage face à l'intimité et d'éjaculation précoce. Les femmes peuvent avoir du mal à s'abandonner suffisamment pour atteindre l'orgasme.
Signes d'un excès d'énergie dans le Chakra Sacré :
Vous réagissez de manière excessive émotionnellement : pleurs soudains sans raison apparente; colère inexplicable; rires nerveux. Vous avez un attachement émotionnel excessif aux personnes ou aux objets. Vous manifestez un besoin excessif dans les relations et une codépendance. Vous avez des désirs sexuels excessifs qui peuvent s'exprimer par une masturbation très fréquente ou le besoin d'avoir plusieurs partenaires sexuels simultanément. Vous ressentez des tensions musculaires et des crampes abdominales.
Signes d'un déficit d'énergie dans le Chakra Sacré :
Vous craignez le bonheur ou le plaisir, ce qui peut mener à l'auto-sabotage. Vous manquez de créativité et d'authenticité. Vous avez une libido faible ou inexistante. Vous êtes pessimiste et dans le doute, ce qui peut conduire à la dépression. Vous avez un cycle menstruel irrégulier. Vous souffrez fréquemment d'infections urinaires ou vésicales.
OUTILS POUR DÉBLOQUER ET ÉQUILIBRER LE CHAKRA SACRÉ OU SVADHISTHANA
Pierres et minéraux : Cornaline, calcite orange, topaze impériale, pierre de soleil dorée, pierre de soleil, pierre de lune pêche, quartz tangerine.
Herbes : Coriandre, calendula, fenouil, réglisse, cannelle, vanille.
Huiles essentielles : Gingembre, cannelle cassia, orange sanguine, mandarine, ylang-ylang, vanille, fenouil.
Voici quelques activités de guérison que vous pouvez pratiquer pour soigner et activer le chakra Svadhisthana :
- Accordez-vous du temps pour faire quelque chose de créatif et spontané.
- Exposez-vous autant que possible aux éléments aquatiques. Prenez un bain de sel à la maison, trempez vos pieds dans un lac, nagez dans l'océan ou promenez-vous le long d'une rivière. L'eau est l'élément associé au chakra sacré et son contact favorise l'équilibre.
- Mettez de la musique et dansez, dansez, dansez. Danser librement est un excellent moyen de faire circuler l'énergie dans tout votre corps.
- Si possible, asseyez-vous dehors la nuit, près d'un point d'eau ou sous la lumière de la lune. La proximité des deux apportera une énergie bienfaisante et régénératrice à votre corps.
- Tonifiez vos abdominaux et le bas de votre corps avec du yoga, du Pilates ou toute activité physique de votre choix. Lorsque l'énergie se bloque dans le corps, elle commence à s'accumuler dans vos tissus. Prendre soin de vous est le moyen idéal d'éliminer les tensions causées par un chakra bloqué.
- Créez de l'art. Trouvez un exutoire créatif que vous avez négligé ou toujours voulu essayer, et inscrivez-vous à un cours ou lancez-vous seul(e). Ne vous censurez pas, ne vous jugez pas, laissez simplement l'énergie créative s'écouler de vous.
- Travaillez à prendre conscience des émotions qui surgissent dans certaines situations. Si cela est difficile, autorisez-vous simplement à observer. Avec le temps, vous pourrez envisager des moyens de transformer les habitudes émotionnelles négatives en positives.
- Consommez des aliments comme les melons, les oranges, les noix de coco et autres fruits doux. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour une santé optimale.
- Libérez-vous des émotions et des souvenirs négatifs que vous pourriez porter. Cela peut se faire par une visualisation où vous pardonnez aux autres ou à vous-même, en demandant l'aide de vos anges et en abandonnant les émotions difficiles du passé au Divin.
- Entourez-vous d'objets physiques qui vous apportent un sentiment de bonheur ou de joie. Pensez à l'art, aux couleurs, aux fleurs, aux cadeaux d'êtres chers, aux souvenirs précieux. Prenez le temps de remarquer ces choses et essayez de vous reconnecter au sentiment de joie originel qu'elles vous ont procuré.
- Pratiquez des postures de yoga qui ouvrent les hanches. Vos hanches sont un lieu significatif de stockage des tensions. Lorsque cela se produit, le chakra sacré est directement impacté. Essayez de maintenir la posture du pigeon, de l'angle lié ou de la vache pendant 5 à 10 minutes chacune.
- Partez du travail plus tôt un jour et ne faites rien pour combler ce temps libre. Détendez-vous simplement, soyez spontané(e) et suivez votre joie intérieure.
Postures de Yoga (Asanas)
L'élément associé au deuxième chakra est l'eau, il répond donc bien à la fluidité et au mouvement, particulièrement autour de la zone sacrée. Les bascules du bassin et Ananda Balasana (posture du bébé heureux) sont des postures efficaces pour apporter conscience et équilibre à notre centre émotionnel. En bougeant, cultivez la qualité fluide et sans effort de l'eau.
Pelvic tilts
Ananda Balasana (happy baby)
Premier exercice pour équilibrer votre Chakra Sacré
1. Ouvrez vos mains, gardez les doigts joints et écartez votre pouce à angle droit de vos doigts.
2. Placez votre pouce droit sur la hanche droite et le pouce gauche sur la hanche gauche. Ramenez vos mains ouvertes vers l'avant en couvrant votre abdomen jusqu'à ce que les majeurs de chaque main se touchent.
3. Alternativement, ramenez vos mains vers l'arrière jusqu'à ce que les majeurs de chaque main se touchent.
4. Maintenir vos mains dans l'une de ces positions apporte une énergie de guérison à ces organes et stimule le deuxième chakra. Vous pouvez également masser légèrement la zone pour une stimulation supplémentaire. Ceci est excellent pour régénérer les reins et soulager les douleurs lombaires.
5. Maintenez cette position tout en visualisant la couleur orange et en émettant le son VAM (voyelle longue aaaaa).
6. Vous pouvez placer des objets orange, par exemple des cristaux, des fleurs ou un tissu, entre vos mains et votre corps pendant cette méditation. Visualisez l'énergie de ce chakra tournoyant, par exemple, de la fumée ou du brouillard tourbillonnant dans le sens des aiguilles d'une montre, ou une hélice tournant dans le sens horaire.
Deuxième exercice pour équilibrer votre Chakra Sacré
1. Asseyez-vous confortablement, dos droit, yeux fermés et respirez profondément par le nez quelques fois. Lâchez prise et détendez-vous.
2. Concentrez-vous sur le Svadhisthana pendant une minute, puis visualisez-le entouré d'un orange d'une pureté absolue. Maintenez cette visualisation pendant trois minutes. Ensuite, inspirez profondément en imaginant que l'énergie pénètre ce chakra et expirez en imaginant que toutes les impuretés de ce chakra s'en vont. Répétez ce processus entier autant de fois que vous le sentez nécessaire.
3. Une fois que vous sentez avoir terminé le processus de purification, chantez le mantra « BHU VAR » sept fois.
4. Terminez le processus en offrant votre gratitude envers ce chakra.
EXPLOREZ LE SYSTÈME SACRÉ DES CHAKRAS
Chakra Racine — Muladhara
Le fondement sacré de la stabilité et de la sécurité intérieure ; notre lien originel avec la Terre Mère et le monde physique.
Chakra du Cœur — Anahata
Le sanctuaire de l'amour, de la compassion et de l'harmonie émotionnelle ; notre pont vers l'amour inconditionnel et la guérison profonde.
Chakra Sacré — Svadhisthana
Le siège des émotions et de la créativité. Éveille l'intuition, la perception sensorielle et la guidance intérieure ; cultive la clarté et une conscience élargie.
Chakra de la Gorge — Vishuddha
La voix de la vérité et de l'expression authentique ; nourrit la communication, la créativité et le courage de s'exprimer et d'écouter avec intégrité.
Chakra du Plexus Solaire — Manipura
Le centre rayonnant de la puissance personnelle, de la confiance et de la volonté ; embrase la force intérieure, la manifestation et la transformation profonde.
Chakra du Troisième Œil — Ajna
Le portail de l'intuition et de la sagesse intérieure ; illumine la conscience spirituelle et la capacité de percevoir au-delà du monde visible.
Chakra Couronne — Sahasrara
Le portail sacré vers la connexion divine et la conscience supérieure; incarne l'éveil spirituel, l'unité et la transcendance.