LE CHAKRA DE LA GORGE OU VISHUDDA
Le chakra de la gorge, ou Vishudda, se situe au centre de la gorge, au niveau de la pomme d'Adam chez l'homme. En sanskrit, Vishudda signifie « pur » ou « purification ». Il constitue le passage de l'énergie entre les parties inférieures du corps et la tête.
Le chakra de la gorge est associé aux caractéristiques psychologiques et comportementales suivantes :
· Expression, capacité à exprimer sa vérité, à s'affirmer
· Communication, qu'elle soit verbale ou non verbale, externe ou intérieure
· Connexion avec le royaume éthérique, les dimensions subtiles de l'esprit et les capacités intuitives
· Propension à créer, à projeter ses idées et ses aspirations dans la réalité
· Réalisation de sa vocation, de sa mission de vie
· Sens aigu du moment juste
Fonction : Exprimer sa vérité
Droit fondamental : S'exprimer
Besoin essentiel : Exprimer sa vérité
Organes associés : Thyroïde, parathyroïde, cou, mâchoire, partie supérieure des poumons, bouche et gorge.
Couleur : Bleu ciel
Son : HAM (HHHAAAMMM)
Note musicale : Sol
Fréquence : 384 Hz
Élément : Éther
Énergie : Communication, Création
Animal : Éléphant blanc (hindou), Colibri à gorge bleue, Papillon, Loup, Oiseaux – notamment les oiseaux bleus et les geais, Baleine – en particulier la baleine bleue, Girafe.
Le chakra Vishudda harmonise le mental et les émotions. Il permet l'expression de notre joie, de notre enthousiasme, de notre tristesse à travers l'extériorisation de ces ressentis : rire, cris, larmes…
La fonction du chakra de la gorge est guidée par le principe d'expression et de communication. Il résonne avec l'expression de soi et la communication authentique. C'est le chakra sur lequel se concentrer si vous vous sentez renfermé(e) et incapable de vous exprimer depuis un lieu de vérité.
Le chakra de la gorge canalise et emmagasine également la force universelle de l'Éther. Par le développement du 6ème chakra, on peut se nourrir de l'énergie universelle.
À noter que ce chakra entretient une connexion naturelle avec le deuxième chakra, le chakra sacré, centre des émotions et de la créativité. L'accent du chakra de la gorge est mis sur l'expression et la projection de la créativité dans le monde selon sa forme parfaite ou son authenticité.
Une autre fonction du chakra de la gorge est de vous connecter à l'esprit. En raison de son emplacement, il est souvent perçu comme le « goulot d'étranglement » du mouvement énergétique dans le corps. Il se trouve juste avant les chakras supérieurs de la tête. Travailler avec Vishudda peut grandement aider à aligner votre vision avec la réalité et libérer la pression qui peut affecter le chakra du cœur situé juste en dessous.
Enfin, le chakra de la gorge est associé au corps éthérique, dont on dit qu'il détient l'empreinte ou le modèle parfait des autres dimensions du corps. C'est un point de référence essentiel pour aligner l'énergie à travers tout le système des chakras.
Symbole du Chakra de la Gorge
Un lotus bleu à 16 pétales dans lequel s'inscrit un triangle pointant vers le bas, entrelacé avec un cercle.
La signification du symbole du chakra de la gorge est celle du son, de la sagesse et de la conscience. Associé à l'élément éther (ou Akasha), le chakra de la gorge est gouverné par Brahma, le dieu hindou de la création et de la sagesse.
Le triangle pointant vers le bas représente l'élément air et sa qualité englobante. Il symbolise également l'union de principes apparemment opposés ou de types d'énergies différents, comme le masculin et le féminin, l'esprit et la matière. L'étoile ainsi formée évoque l'union harmonieuse des forces et met en lumière la fonction du chakra du cœur en tant que centre d'intégration et de connexion.
Le cercle représente l'élément éther (ce qui emplit l'univers, ce qui comble essentiellement le vide de l'espace).
Mantra du Chakra de la Gorge
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Je communique avec aisance
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Je sais exprimer clairement mes besoins
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Je trouve toujours les mots justes
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Je communique avec les autres en toute confiance
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Je peux exprimer ma vérité avec facilité
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Ma voix est entendue
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Ma vérité est amour
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Je suis à l'aise dans le silence
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J'établis des limites claires et bienveillantes
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Je suis toujours compris(e)
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Je suis un(e) auditeur(trice) empathique
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Je pratique l'écoute active
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Je suis maître de mon univers
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Je crée des paroles qui reflètent mes pensées aimantes
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J'exprime mes ressentis
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J'exprime mes émotions
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Je suis équilibré(e) entre parole et écoute
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Je libère les doutes sur ce que j'ai dit ou n'ai pas dit
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Ma voix a de l'importance dans ce monde
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Je reconnais et j'honore ma voix authentique
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Mes pensées sont positives, et je m'exprime toujours avec sincérité et clarté. Ma voix est entendue
Signes d'un Chakra de la Gorge en équilibre
Lorsque le chakra de la gorge est ouvert, vous trouvez votre voix et vous vous exprimez avec facilité et clarté, tant verbalement que non verbalement.
Vous ressentez de la compassion et partagez aisément la douleur d'autrui.
Vous pouvez prendre plaisir à chanter et à siffler. Le son peut vous sembler avoir des qualités magiques, et certains sons vous transportent aisément vers un état de conscience délicieusement modifié et élargi. Vous serez un(e) amoureux(se) de la musique, peut-être créant la vôtre, que ce soit en composant ou en jouant d'instruments.
Sans difficulté à exprimer votre point de vue, vous prendrez facilement position sur les sujets qui vous tiennent à cœur et serez reconnu(e) comme une personne qui exprime sa vérité.
Penseur(se) rapide et orateur(trice) éloquent(e), vous serez stimulé(e) par les idées et prendrez plaisir aux échanges d'esprit avec les autres lors de débats.
La glande thyroïde agit comme la « pédale d'accélérateur » du corps. Elle accélère le métabolisme et le rythme des réactions chimiques dans les cellules, ce qui influence puissamment votre niveau d'énergie.
Lorsque ce chakra est ouvert et que la thyroïde est en bonne santé, vous maintiendrez facilement votre poids idéal sans avoir besoin de surveiller attentivement ce que vous mangez, et vous vous sentirez généralement plein(e) d'énergie et de motivation.
Signes d'un Chakra de la Gorge en déséquilibre
Si le cinquième chakra est bloqué ou fermé, vous aurez des difficultés à exprimer vos idées et opinions. Parler en public vous rendra nerveux(se) et écrire sera difficile et frustrant.
Vous éviterez de prendre position fermement sur des sujets controversés, attendant généralement que quelqu'un d'autre montre la voie. Une fois qu'une autre personne aura articulé une position claire, vous aurez tendance à l'approuver et à adopter son point de vue comme le vôtre.
Vous pouvez changer d'avis souvent sur de nombreux sujets, rendant difficile pour les autres de savoir ce en quoi vous croyez. Parce que vous êtes beaucoup plus à l'aise lorsque tout le monde est d'accord, les désaccords, discussions, et même les débats amicaux peuvent vous effrayer. Vous pouvez parler soit très doucement, soit très fort, ou vous pouvez souvent marmonner.
Vous pouvez être apologétique pour ce que vous dites, ou terminer vos phrases sur une intonation montante, transformant chacune en question, même lorsque vous énoncez un fait.
Vous pouvez avoir une préférence marquée pour le ressenti et vous méfier de ce que vous considérez comme une importance excessive accordée à la réflexion.
Signes d'un excès d'énergie dans le Chakra de la Gorge :
Vous parlez trop librement et ouvertement, frôlant le dictatorial ou l'offensant, ou vous avez tendance à être un(e) piètre auditeur(trice). Vous imposez agressivement vos opinions aux autres. Vous vous sentez continuellement ignoré(e) ou incompris(e). Vous avez tendance à être trop catégorique.
Signes d'un déficit d'énergie dans le Chakra de la Gorge :
Vous vous sentez peu sûr(e) de vous, timide, avec une tendance à l'introversion. Vous avez du mal à verbaliser vos pensées. Vous trouvez difficile d'être honnête avec vous-même et les autres. Vous vous sentez nerveux(se) lorsque vous partagez vos opinions. Vous rencontrez des problèmes de communication dans vos relations. Vous gardez beaucoup de secrets par peur de ne pas être accepté(e). Vous vous sentez anxieux(se) pendant les conversations. Vous avez du mal à être votre vrai soi authentique. Vous vous sentez presque paralysé(e) lors de prises de parole en public. Vous entrez souvent dans des relations restrictives qui ne vous permettent pas d'exprimer vos pensées et sentiments sans être critiqué(e). Votre voix se brise fréquemment ou semble frêle.
Lorsque ce chakra est bloqué, vous pouvez trouver difficile de contrôler votre poids même si vous faites attention à ce que vous mangez et en quelle quantité.
Les glandes parathyroïdes contrôlent le calcium dans le sang. Si vous avez des problèmes d'ostéoporose, de perte de densité osseuse liée à l'âge (phénomène familier avec l'arrivée de la ménopause chez les femmes), vous souhaiterez peut-être vous concentrer sur l'ouverture de ce chakra.
OUTILS POUR DÉBLOQUER ET ÉQUILIBRER LE CHAKRA DE LA GORGE OU VISHUDDA
Pierres et minéraux : Quartz aura aqua, amazonite, angélite, célestite, turquoise.
Herbes : Tussilage, mûre, sureau, sauge officinale, sel, citronnelle, laurier, camomille, eucalyptus, géranium.
Huiles essentielles : Petit grain bigarade, camomille bleue, laurier noble, achillée bleue, baume du Pérou, sapin baumier.
Voici quelques activités de guérison pour harmoniser et activer le Chakra Vishudda :
- Thérapie par le son. La sonothérapie est parfaitement adaptée à la purification du chakra de la gorge. Des instruments tels que les bols chantants, les gongs et les diapasons nous influencent au niveau cellulaire grâce aux vibrations particulières qu'ils transmettent.
- Commencez à tenir un journal. Si vous avez du mal à verbaliser vos pensées et sentiments, essayez de les consigner dans un journal intime. Prenez l'habitude quotidienne de noter ce que vous ressentez. Laissez vos pensées et émotions s'écouler librement à travers votre plume ou votre clavier.
- Écoutez attentivement. Si votre chakra de la gorge reçoit un excès d'énergie, vous pouvez avoir du mal à ne pas dominer les conversations et à ignorer les autres. Cette habitude peut vous causer des problèmes avec vos amis, membres de votre famille, partenaire ou collègues. Pour briser cette habitude, pratiquez la respiration ventrale (comme mentionné ci-dessus) et écoutez attentivement ce que l'autre personne dit.
- Catharsis par le cri et le rire. La catharsis est une technique puissante de libération énergétique qui vous aidera à purifier votre chakra de la gorge. Beaucoup d'énergie stagnante s'accumule dans nos corps lorsque nous ne pouvons pas communiquer clairement. Libérez vos frustrations par le rire ou le cri. Pratiquées régulièrement, ces deux pratiques vous aideront à vous sentir plus confiant(e) pour vous exprimer de manière saine.
- Débloquages par le yoga. Équilibrez votre chakra de la gorge en pratiquant des postures de yoga telles que le poisson, le lion et la charrue. Vous pouvez également essayer de faire rouler doucement votre cou pour stimuler la circulation sanguine.
Chantez pour vous-même. Le chant est une belle façon d'ouvrir délicatement le chakra de la gorge.
- Buvez de l'eau pure. Une eau pure et propre est essentielle pour la santé de votre chakra de la gorge. Si vous soupçonnez que votre eau est contaminée par du fluorure ou du chlore, envisagez d'investir dans un filtre à eau.
- Passez du temps en silence. Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, passer du temps en silence peut vous aider à vous connecter à votre voix intérieure subtile. En permettant à votre voix intérieure d'émerger, vous renforcerez votre chakra de la gorge. Les yogis font souvent vœu de silence pour mieux communiquer avec la conscience supérieure.
- Offrez-vous un massage du cou. Les massages du cou sont si apaisants et réconfortants car ils aident à redistribuer l'énergie bloquée dans votre nuque.
Entraînez-vous à vous affirmer. Apprendre à dire « non » et à exprimer vos besoins vous donne confiance en vous. L’affirmation de soi est une compétence liée au chakra de la gorge que chacun peut acquérir, même les plus timides.
Postures de Yoga (Asanas)
La gorge et le cou sont le point le plus étroit de notre corps, et tout comme un goulot d'étranglement, les ressentis (les émotions) peuvent s'y bloquer. Essayez des postures qui aident à ouvrir et masser cette zone, comme Sarvangasana (la chandelle) et Matsyendrasana (le poisson). Ou si vous préférez une pratique plus douce, de simples exercices de rotation du cou sont très efficaces pour équilibrer le chakra de la gorge.
Sarvangasana (shoulder stand)
Matsyendrasana (fish)
Premier exercice pour équilibrer votre Chakra de la Gorge
1. Seul(e) ou avec un(e) partenaire, produisez des sons chantés.
2. Travaillez votre voix en montant et descendant l'échelle des octaves. Le son HAM (voyelle longue aaaaa) est particulièrement adapté.
3. Vous pouvez expérimenter en fermant les yeux et en visualisant la couleur bleue pendant que vous chantez.
4. Si vous êtes avec un(e) partenaire, harmonisez vos chants ensemble.
Deuxième exercice pour équilibrer votre Chakra de la Gorge
1. Asseyez-vous confortablement, le dos droit, les yeux fermés, et respirez profondément plusieurs fois par le nez. Lâchez prise et détendez-vous.
2. Concentrez-vous sur le Vishudda pendant une minute, puis visualisez-le entouré d'un bleu d'une pureté absolue. Maintenez cette visualisation pendant trois minutes. Ensuite, inspirez profondément en imaginant que l'énergie pénètre ce chakra, puis expirez en imaginant que toutes les impuretés de ce chakra s'évacuent. Répétez ce processus autant de fois que nécessaire.
3. Une fois que vous sentez avoir terminé le processus de purification, chantez le mantra « HAM » sept fois.
4. Terminez en offrant une profonde gratitude envers ce chakra.
Troisième exercice pour équilibrer votre Chakra de la Gorge
Méditation de Pleine Conscience. Vous pouvez méditer sur ce chakra simplement en écoutant, sans penser… vous essayez d'écouter votre voix intérieure.
Vous n'entendrez peut-être rien au début, mais si vous persévérez, vous entendrez votre sagesse intérieure. On l'appelle parfois la voix du silence car elle est douce et subtile. Une fois que vous l'aurez entendue, tout votre corps frissonnera.
EXPLOREZ LE SYSTÈME SACRÉ DES CHAKRAS
Chakra Racine — Muladhara
Fondement de la stabilité et de la sécurité intérieure ; il nous relie au monde physique et à la terre nourricière.
Chakra du Cœur — Anahata
Nourrit l'amour, la compassion, l'harmonie et l'équilibre émotionnel ; nous relie à l'amour inconditionnel et à la guérison du cœur.
Chakra Sacré — Svadhisthana
Centre émotionnel. Éveille l'intuition, la perception et la guidance intérieure ; apporte clarté et sensibilité accrue.
Chakra de la Gorge — Vishuddha
Expression de soi, communication, vérité, créativité et capacité à s'exprimer et écouter avec authenticité.
Chakra du Plexus Solaire — Manipura
Source de puissance personnelle, de confiance, de volonté et de manifestation ; embrase la force intérieure et la transformation profonde.
Chakra du Troisième Œil — Ajna
Intuition, perception, sagesse intérieure, conscience spirituelle et capacité à percevoir au-delà du monde visible.
Chakra Couronne — Sahasrara
Connexion au divin, conscience supérieure, éveil spirituel, unité et transcendance de soi.